Grundkurs hos CrossFit Övik
På vår grundkurs lär du dig grunderna inom CrossFit och funktionell träning. Vi går igenom grundläggande lyft som knäböj, marklyft, pressar, frivändningar, ryck och kettlebells samt gymnastiska positioner och kroppsviktsövningar. Fokus läggs på teknik och säkerhet samt i viss mån också effektivitet av övningarna. Varje pass kommer avslutas med en s.k. metcon där en och annan svettdroppe utlovas!
Inga förkunskaper krävs.
Kursen omfattar åtta tillfällen med två pass i veckan i totalt fyra veckor.
Onsdagar 19.15-20.30
Söndagar 10.00-11.15